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1岁+该喝什么奶?这4类,孩子再喜欢也别给TA喝

2018年10月12日09时02分 来源: 兔头妈妈说育儿

1岁+该喝什么奶?这4类,孩子再喜欢也别给TA喝

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中秋、国庆这几天,估计家家差不多都囤下了月饼、牛奶、酸奶饮料什么的估计有不少。看着家里形形色色的奶制品,有些爸妈心里不免嘀咕:


“这些奶我们家孩子都能喝吗?奶粉可以喝到几岁?断奶了用什么来代替,最营养最适合我们家小宝宝?”


宝宝喝奶有学问!


奶类保证着身体的钙和多种营养,给孩子选择正确的奶real重要!聪明的父母不能只看到包装和名字,就以为适合儿童。你要知道经常见到的很多“xx奶”其实并不益于孩子的身体健康成长。节后第一天,我必须和大家聊聊“宝宝喝奶那些事儿”!


一岁以下宝宝最好喝这些“奶”


· 母乳


刚出生的小宝宝们最好的奶源一定是母乳!


母乳的好处咱们也说过很多次了,营养丰富而全面、含有多种益生菌、恒温、安全不易过敏…它是孩子最好的食物。


美国儿科学会建议母乳至少喂到1岁以后,如果有能力有条件,母乳喂养持续到孩子2岁、3岁都是可以的!


·婴儿配方奶


也有些妈妈母乳不足,或是受条件限制,需要其它奶源来替代。估计不少家长都有过疑惑——我们成人每天喝牛奶,超市里随处可见,购买方便不需要各种渠道代购什么的。那我直接给孩子喝牛奶不行吗?为什么要选择配方奶粉?


记住,一岁以下的孩子不能喝纯牛奶。


不是因为配方奶价格贵,而是因为普通牛奶中有较高浓度的蛋白质和矿物质,这些无法被婴儿轻松地消化,而且还会让他们尚未发育成熟的肾脏感到亚历山大!



消化不了的蛋白对胃肠道黏膜造成刺激,甚至会让小宝宝产生缺铁性贫血!所以,不要给一岁以下的孩子喂食纯牛奶,而应该选择合适的配方奶粉。



需要补充的是,孩子可能对奶粉产生过敏导致湿疹、荨麻疹、肠道问题等情况,这些宝宝需要让儿科医生推荐适合的低敏配方奶,也就是水解蛋白配方奶。这种奶粉中的蛋白质已经被分解为小分子,更容易消化吸收,降低过敏风险。


另外大豆配方奶、氨基酸奶粉或要素配方奶都可能被推荐给过敏宝宝,这些要根据孩子的具体身体适应状况来看。


我有个妈妈群,曾经有人推荐特殊配方奶给普通宝宝,被美化为“一开始就给宝宝喂食可以降低过敏风险等好处”。其实并非这样的,特殊配方奶是专供有特殊紊乱症的孩子食用的,喂食建议要谨遵医嘱,自作主张给孩子用特殊奶粉可能会适得其反!


·羊奶粉


羊奶粉也是颇受欢迎的一种奶,被宣传地神乎其神。But!聪明的父母一定要知道,羊奶的营养成分其实和牛奶是相似的,热量也相当。只是羊奶中的蛋白质和脂肪结构有所不同,对于有些消化不了牛奶蛋白的孩子来说,羊奶相对好消化一些。


可是相对的,羊奶中的叶酸含量还不到牛奶的10%!这个含量是无法满足孩子成长发育的需求的,如果一定要给小宝宝喝羊奶粉,你要确保选择的羊奶额外添加了足够的叶酸。


一岁以上宝宝要注意这些“奶”


孩子到了学步期,肠胃发育相对成熟了不少,除了母乳之外,一岁以上的孩子已经不局限于喝配方奶粉了!他们能选择的奶类会更多。面对眼花缭乱的奶品种类,还有各种打着“儿童奶”旗号的奶品,孩子是不是可以随意喝了呢?NO!选奶路上有些坑,你必须得知道!


·一岁以上的孩子可以喝普通牛奶


孩子到一岁以上,可以继续喝相应的配方奶或逐渐过渡到普通牛奶了。只要不过敏,牛奶可以说几乎包括了绝大多数孩子成长所需的营养,比如脂肪、蛋白质、维生素……


首先说说可以选择的奶,最好是巴氏杀菌奶,或利乐包的超高温灭菌(UHT)的纯奶。


巴氏杀菌奶也就是生牛乳在相对较低的温度下(60~80度)保持一段时间以杀死细菌。巴氏乳是100%的纯牛奶,不需要添加任何防腐剂。它的保质期较短,而且需要存放在冷藏条件下。




巴氏杀菌奶是一岁以上宝宝以及成人饮奶的首选,但就是保质时间相对较短,生活节奏快忙碌的家庭可能无法及时购买。


其实除了巴氏杀菌奶之外,常温纯奶也是OK的。我所说的常温奶,是采用超高温灭菌(UHT)处理过的生牛乳,在120~140度的高温下杀死细菌。常温奶没有防腐剂,保质期相对较长,购买和储存都相对方便。



咱们要学会看配料表,原料是“生牛乳”的常温奶和巴氏杀菌奶都是100%的纯牛奶。都能够满足孩子的营养需求,是合适的好奶。


·酸奶


酸奶浓稠,酸酸甜甜的,有些抗拒牛奶味道的宝宝却很喜欢酸奶。一杯300ml左右的牛奶或一杯415ml左右的酸奶都可以满足孩子一天的营养需求,那么多大的孩子可以喝酸奶呢?


酸奶在发酵过程中,乳糖和蛋白质被分解成小分子(如半乳糖),更易于被孩子消化和吸收。而且酸奶中增加了活性乳酸菌,使肠道有益菌增长,因而促进体内消化酶的分泌和肠道蠕动,缓解宝宝便秘。


《中国居民膳食指南2016》中建议1~2岁的孩子,可以依照自身接受程度,少量尝试酸奶。如果宝宝肠胃功能比较弱,可以晚一些添加。



酸奶中大多加了很多糖,适量饮用不宜过多。


在选择酸奶的时候同样要看配料表,我们最好选择原料为“生牛乳”的酸奶而非“风味奶”,糖和其它添加剂越少越好



市面上标注着各种让人费解的“专有名词”,什么成长奶、早餐奶、风味发酵乳、乳酸菌饮料…有些是打着“牛奶”的擦边球,其实并不适合小宝宝们的奶!下面提到这4大类奶制品不利于孩子的身体健康,家长们千万要注意,别稀里糊涂让孩子喝多了!


·注意!不要给2岁以下孩子喝低脂奶、脱脂奶!


注意无论奶粉还是液态奶,这个阶段的孩子都要喝全脂奶!


为什么呢?因为牛奶如果按脂肪含量分类,全脂奶每30毫升含有4%左右的脂肪和20卡热量,低脂奶去掉了部分脂肪,每30毫升脂肪含量一般为2%,热量为15卡。而脱脂奶,是把所有脂肪都去掉,每30毫升热量为11卡。


不少怕发胖减肥中的妈妈都会选择脱脂或低脂奶,但事实上,脂肪也是有好有坏的。牛奶中的脂肪对人体,尤其是幼儿的身体发育非常有价值!完全脱脂的牛奶不利于孩子的生长!



所以我要提醒大家,不要给孩子喝脱脂奶,2岁以上的孩子可以适当喝低脂牛奶。


这些“奶”不适合儿童


· 注意!下面这些称为“奶”的,只是“乳饮料”,并不适合儿童!


还有很多包装花哨可爱的奶、儿童奶,虽说多少也有奶的成分在,但充其量只是“乳饮料”。


1、比如风味奶、风味发酵乳早餐奶、核桃奶、红枣风味酸奶等等)大多是以80%以上生牛乳或乳粉为原料,添加了果蔬、谷物、食品添加剂(比如糖、胶、香精等)、营养强化剂等原料。




这些奶蛋白质含量较低,营养价值不高。


2、借着益生菌的风,乳酸菌饮品也成了妈妈们眼中的香饽饽”。但是别误会了!这些饮品是以乳或乳制品为原料,经乳酸菌发酵,再加入水,以及糖或甜味剂、酸味剂、果汁等调制而成的饮料。


这些饮料不仅益生菌含量和活性有待考证,而且其中的蛋白质含量一般只有 1%。且其中的糖分、热量,以及各类食品添加剂含量也非常多,长期饮用可能还会带来缺钙、肥胖的危害。





那想用它们促进消化,减少便秘的作用呢?对此只能说,作用不大。乳酸菌饮料热量大糖分高,想促消化不如喝酸奶。


因此要注意啦注意啦!不可以天天饮用各种乳酸菌饮料,更不可代替牛奶酸奶!


3、各种“儿童牛奶”同样有坑!


除了这些,市场上还有各种“儿童成长牛奶”、调制奶,孩子们爱喝通常是因为这些奶里增加了甜味剂。



一般这些奶的原料也是牛乳或复原乳,蛋白质含量相对符合标准。但我们肯定是不想让孩子太小习惯喝甜味饮料,而且其中过多的营养元素也不一定能够被孩子的身体消化吸收。


综上来说,逢年过节少喝点还可以,不建议孩子日常饮用!


怎么样?说了这么多,对于如何给孩子选择健康的奶,你心里是不是已经有谱儿了?


敢给我孩子喝这些?当场手撕!

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