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秋天换季要给孩子这样吃,有利发育还能减少疾病

2018年10月12日10时44分 来源: 育儿须知

秋天换季要给孩子这样吃,有利发育还能减少疾病

秋天是疾病高发的季节,如果不多加注意,有很多小朋友会在这个时期生病。记得去年朋友家的小朋友就因为感冒没有去上课,因为一整个班一大半都在生病,连老师也不例外。所以平时除了注意给宝宝增衣保暖,多喝热水,在饮食上多多注意这几点,可以预防一些疾病的发生。


饮食清淡少刺激





虽说宝宝现在年龄还小,也吃不了太过重口味的食物,但是家长们还是要注意一下,平时炒菜时注意一下葱姜蒜和辣椒这类辛辣刺激的食物。因为秋季天气特别干燥,宝宝很容易出现皮肤干燥、鼻腔出血还有嘴唇干裂的症状。


如果饮食上又过于刺激,那就会加深这些症状。所以在秋季饮食上还是多以清单为主,可以让宝宝多喝一点粥,营养又好消化。除此之外,给宝宝熬一些雪梨水也能起到去火润肺的效果。


生冷食物要避免



虽然秋季温度还没有完全降下来,有时候晴天的正午时刻还会给人夏天的错觉,但也已经不是能吃生冷食物的季节了。尤其是冷饮,宝宝的消化系统本就比大人的要脆弱,再吃冷饮会对肠胃造成刺激,有可能出现腹泻咳嗽等症状。


营养均衡



秋季也是流行性感冒的高发季节,所以在这个时期爸爸妈妈更加要注意宝宝日常饮食中营养的摄入,多食富含维生素的食物,可以增强抵抗力,提高自己的身体素质。


而且秋天是瓜果蔬菜丰收的季节,种类繁多,有很多蔬菜水果都可以提供给宝宝营养。除了多吃蔬菜和水果,肉类和奶制品也不要忘记摄入。


适合多吃



经常会听到老人说,不要给小孩子吃梨,因为梨是凉性,对宝宝的身体不好,可能会诱发腹泻。但是在天气比较干燥的秋季,梨是一种很好的水果,其本身丰盛的水含量可以缓解秋燥,而且还含有大量的维生素和蛋白质。


而梨具有的清热、润肺、消痰等功效,对于患有感冒咳嗽的宝宝都有不错的效果。能够缓解一些不适,也不用担心吃多了出现上火的问题。


苹果


如果担心宝宝吃梨可能会因为太凉而拉肚子,那么苹果也是不错的选择。拥有和梨一样的润肺功效,除此之外还可以开胃、止泻,不用担心宝宝吃过后悔拉肚子。不管是什么体质的宝宝都可以食用。


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