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人体有个“刮油穴”,男人刮走大肚子,女人刮出小蛮腰,老人刮除三高症!

2018年10月11日07时25分 来源: 穴位密码

人体有个“刮油穴”,男人刮走大肚子,女人刮出小蛮腰,老人刮除三高症!

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国庆长假里,很多朋友又开启了逛逛吃的模式,各种婚宴也是应接不暇,是不是夏天刚瘦下来的肚子又要变大了??

因大鱼大肉、开怀畅饮带来的肥胖、肠胃等问题并不难解决,下面的方法就不错哦~~

艾灸一穴位,轻松去肥胖


男人灸肠俞——去除大肚子



小腹肥胖是件很让人头痛的事。尤其是节假日期间,因为吃的比较好、运动比较少,经常容易产生小肚子。很让人头痛。艾灸大肠俞穴位能够令消化系统得到刺激,从而增强消化吸收功能,症状得以改善。

【取穴方法】

大肠俞:在腰部,当第4腰椎棘突下,旁开1.5寸。


女人灸关元——瘦出小蛮腰



秋冬季节大量摄入的各种各样的高营养高脂肪食物,人体消化系统根本跟不上,很容易导致身材走样。


关元穴又是小肠的募穴,所谓募穴,是脏腑之气汇聚于腹胸部的意思。小肠是人体吸收营养物质的主要器官,而灸关元就能很好的促进肠道功能,增强其对营养物质的吸收能力。


【取穴方法】



关元穴:位于脐下三寸处,有培元固本、补益下焦之功。


老人灸天枢——清肠除三高


肠胃不好是老年人非常常见的一种病症,严重影响了老年人的生活质量。其中最主要的症状,主要原因是与老年人的相关机能退化有关。很多老年人患有习惯性便秘,三高症,都是肠胃不好带来的严重后果。

【取穴方法】

天枢穴属于足阳明胃经,是手阳明大肠经募穴,位于腹部,横平脐中,前正中线旁开2寸。

灸法:手持艾条温和灸或使用灸盒均可,每穴灸15分钟左右,一周灸5天左右,直到见效后可一周灸2次左右。

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1
吃慢点

首先,就是吃饭得慢下来。一来品尝食物的美味,二来也能减轻消化系统的负担,更好地吸收营养物质。

2
先喝汤

先喝汤再吃饭,开始先喝一半汤,饭吃到一半再把汤喝完。再有就是先吃蔬菜,再吃粗粮,之后才能吃肉,最后再补点细粮,以这么个顺序慢慢吃,还真怕你太瘦。

3
“骗饱”胃

选择“饱腹指数”高的食物,包括燕麦、小米、大麦、荞麦等口感粗糙的杂粮,黄豆、黑豆、赤豆、芸豆等各种豆类及豆制品,以及各种蔬菜、水果等。

4
吃土豆

别拿土豆不当主食。如果选择热能低的,土豆是首选,矿物质高,热能低,但是蛋白也低。

5
快点走

与从事其他运动的人相比,经常快步走,每次时间超过30分钟的女性以及50岁以上男性体重更轻、腰围更小。

6
增点肌

肌肉所消耗的热量是等量脂肪的10倍多,所以要注意增肌锻炼。

7
不熬夜

长期的睡眠不足会影响人体内分泌和新陈代谢,削弱免疫系统功能,导致体重增加,因此,想要减肥一定要按时休息,不熬夜。

8
粗、绿、少

节假日的饮食,请一定要记住“粗”、“绿”、“少”这三个原则!


“粗”

主食应该以谷类粗粮为主,玉米、红薯、糙米都是好选择,让它们富含的膳食纤维好好地给肠胃刮刮油;


“绿”

顾名思义,当然是多多地吃蔬菜了,尤其是大片的绿叶菜和白菜,是消除体内自由基和毒素的好手;


“少”

不光是说每顿饭要少吃一点,更重要的是要少放调味料,少油少脂肪,清淡饮食对肠胃至关重要!



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